Asthenopi (øyenstamme): Årsaker, symptomer og behandling
Helse

Asthenopi (øyenstamme): Årsaker, symptomer og behandling

Asthenopia er et svært bredt og dårlig definert konsept vedrørende begrenset syn. Det refererer ikke til en nedgang i visuell funksjon, men omfatter i stedet alle de lidelser og problemer som oppstår i forhold til å se på objekter nært. Dette inkluderer sløret syn, sporadisk dobbeltsyn, tidlig tretthet og manglende evne til å opprettholde et konsekvent klart bilde på avstand, noe som fører til hodepine og andre øyerelaterte smerter. Termisk øyestamme brukes ofte og betyr generelt at øynene er slitne fra intens bruk. Dette er ikke et symptom på sykdom. I stedet kan øyet tretthet bli forårsaket ved langvarig stirring på en bok, en skjerm, eller til og med på veien mens du kjører.

Årsaker og symptomer på øyestamme (asthenopi)

Visuelle oppgaver som krever økte mengder konsentrasjon for eksempel å lese fin utskrift eller å se i mørket, fører øyets muskler til å knuse og overexert seg selv. Dette kan også involvere øynlidene, ansiktet, templene og kjeveens muskler også. Overeksponering kan føre til utvikling av smerte og ubehag hos disse musklene. Problemer med asthenopi eller øyestrening kan være uunngåelig, da det kan være behov for lange timer med øyebruk for vår jobb.

Lys er et svært vanlig utfelling av øyestamme, for eksempel ved å stirre på en datamaskinkontroll for lange timer i et svært svakt opplyst rom. Gitt det faktum at mange mennesker har en tendens til å blinke mindre når de gjør datamaskinoppgaver, blir problemet med øyestamme ofte sammensatt av øyetørrhet og symptomene på tørre øyne.

Feil i øynene selv - for eksempel brytningsfeil som krever korrigerende linser eller Manglende evne til å få begge øynene til å fungere sammen på en kikkert måte kan også gi symptomer på øyenbelastning. Symptomene på asthenopi (øyestamme) kan omfatte:

Tretthet

Øyesmerter

  • Sløret syn
  • Dobbeltsyn
  • Hodepine
  • Brennende
  • Vannete øyne
  • Tørre øyne
  • Sår hals
  • Fotofobi-en følsomhet for lys
  • Behandling av asthenopi (øyestamme) og hjemmemedisiner
  • Øyestress er et svært vanlig og utbredt problem, da de fleste yrker krever konstant bruk av datamaskinen. Populariteten til smarttelefoner, som har lyse skjermer, har også bidratt til dette problemet. Å ha øye påkjenning kan være svært ubehagelig, med bare fjerning av den motstridende årsaken som gir lettelse. Følgende er handlinger du kan ta for å lette øynene:

Øyemassasje:

Lett massasje kan bidra til å øke blodsirkulasjonen i øynene og bidra til å slappe av øye muskler. Dette kan oppnås ved å massere øyelokkene og musklene over øyenbrynene i ca 20 sekunder, og deretter flytte til nedre øyelokkområdet mot underbenet i ytterligere 20 sekunder. Å gjøre dette en eller to ganger om dagen kan gi litt lettelse.

  • Palming: Begynn med å gni begge hender sammen for å generere litt varme. Når du er varm nok plasser begge håndflatene over øynene og la dem hvile der i ca 30 sekunder uten å påføre ekstra trykk. Dette kan gjentas så mange ganger som nødvendig.
  • Solnedgang: Solen er en kilde til stor energi, og den kan brukes til å hjelpe øyespenning. Ved å stå i direkte sollys med øyelokkene stengt, kan du avlaste øynene dine. Dette oppnås best tidlig om morgenen. Det er viktig å ikke se direkte på solen, men.
  • Øyøvelser: Disse kan bidra til å forbedre blodstrømmen til øynene, og styrke dem til å være bedre i fokus og konsentrasjon. Fokusøvelser, som å se på et fjernt objekt, og deretter bringe det tilbake i fokus, er en god øvelse. Også rulle øynene i vekslende retning med urviseren og mot urviseren bidrar til å strekke øyemuskulaturene.
  • Kaldt vann: Sprøt kaldt vann på øynene kan lindre mild øyebelastning, forbedre blodsirkulasjonen og slapp av slitne øyne. Det kan også redusere utseendet av økt hevelse og puffiness.
  • Varm komprimering: Varme er også et godt middel for å lindre trette øyne, og bidrar til å redusere smerte og hevelse. Dette oppnås best ved å suge en klut i varmt vann og vri ut overflødig. Deretter bare plasser den fuktige kluten på øynene.
  • Kamille te: Bruk av brukte teposer av denne typen te kan hjelpe til med å berolige og slappe av øye muskler samt redusere hevelse. Dette oppnås best ved å plassere brukte teposer i kjøleskapet og plassere dem på øyelokkene når de er kule.
  • Rosevann: Betraktes som en naturlig relaxer for slitne øyne, kan det også forynge huden rundt øynene, reduserer mørke sirkler og øye puffiness. Dette kan gjøres ved å bruke en liten mengde på bomullsballer og plassere dem på øynene to ganger daglig.
  • Agurk: Med naturlige astringerende egenskaper, bidrar dette til å berolige trette øye muskler og kan til og med redusere puffiness og mørke sirkler. Å kutte en mellomstørret agurk og legge dem på øynene en eller to ganger om dagen, kan gi lettelse.
  • Hele melk: Kan være effektiv for å redusere øyeirritasjon og puffiness. Dette kan gjøres ved å dyppe bomullsballer i kald melk og plassere dem på øynene.
  • Lag en beroligende øyenmask: Bruk et lite håndkle og kjør det gjennom kaldt vann, og sørg for å skru ut overskytende væske. Dette kan plasseres på øynene for øyeblikkelig lindring. Også bruk av isposer eller teposer i sammenheng kan gi ytterligere lindring fra øyenbelastning.
  • Bytt belysning: Ved å slå av overflødig lys, må øynene dine fungere mindre for å tilpasse seg økt lysstyrke. For mye lys kan overstimulere øynene, noe som fører til økt belastning.
  • Juster skjermens blikk, lysstyrke og kontrast: Snu lysstyrken for å matche belysningen i rommet.
  • Juster fargen på skjermen : Også kalt justering av fargetemperaturen, kan denne funksjonen vanligvis finnes på de fleste datamaskiner og smarttelefoner, og innebærer å endre mengden av blått lys som vises, noe som har vist seg å føre til øyebelastning og søvnforstyrrelser.
  • Styrke din øyelokk: Lukk øynene dine halvveis ned og vær oppmerksom på den konstante skjelving i øvre øyelokk. Dette er i det store og hele skrikende.
  • Slapp av og pust: Lukk øynene og pust langsomt. Dette vil bidra til økt oksygenavgivelse til cellene dine og gi deg en trengte pause fra visuell stimulering.
  • Dekk øynene dine: Forhindre lys når øynene dine.
  • Blink ofte: Hold øynene dine konsekvent smurt kan bidra til å unngå symptomer på irritasjon og tørre øyne.
  • øStrogen kan bidra til å forebygge tilbakevendende urinveisinfeksjoner hos postmenopausale kvinner: studie
    Urgeinkontinens: Årsak, symptomer, komplikasjoner og behandling

    Legg Igjen Din Kommentar