Hjernefunksjon
Organer

Hjernefunksjon

På et tidspunkt i våre liv opplever vi alle angst og lærer å håndtere angst. Dessverre er noen av oss bedre på dette enn andre. Angst kan være sporadisk eller sjelden, eller det kan være daglig og bli en vanlig del av våre liv. Men i begge tilfeller er angst en alvorlig helseproblemer, og det er mange forskjellige angstlidelser du kan ha. Her er noen viktige opplysninger som du bør vite om angst, slik at du ikke bare forstår, men kan også lære å håndtere angst selv.

Hva er angst?

Vi vet hva mageinfluensa, hodepine og selv de vanlige kaldt er, men angst er ikke ofte forstått så vel som andre sykdommer. For å bedre forstå angst, la oss undersøke definisjonen av angst.

Ifølge Mayo Clinic er definisjonen av angst når individer opplever overdreven bekymring og frykt når det gjelder hverdagen. Videre forstyrrer denne bekymringen og frykten livet og kan bli vanskelig å kontrollere. Tegn og symptomer på angst kan vare midlertidig eller kan fortsette, avhengig av angstlidelsen. Noen former for angstlidelser er sosial angstlidelse, hvor folk blir engstelige i sosiale miljøer og separasjonsangst hvor angstene skyldes at de er skilt fra enten fra en person eller en elsket besittelse. Som nevnt, kan angstlidelser ta tak i en persons liv, så forståelse hvor de kommer fra, er begynnelsen på å søke behandling.

Risikofaktorer for angst

Selv om noen kan oppleve angst på et gitt tidspunkt, er det noen risikofaktorer for angst å se opp for. Noen av disse risikofaktorene for angst er:

Personlighet:

Visse personligheter, som å være innadvendt, er mer tilbøyelige til å utvikle angstlidelser.

  • Stoffmisbruk: Tilbaketrekking fra stoffer eller fortsatt alkohol- og narkotikamisbruk kan føre til angstlidelser.
  • Å være kvinne: Statistikken viser at angstlidelser oftest forekommer hos kvinner.
  • Traumer: Barndom eller til og med voksentrauma kan utvikle seg til angstlidelser.
  • Stress: Om det er stress på grunn av en eksisterende sykdom eller stress fra hverdagen, er stress en stor risikofaktor for angst.
  • Psykiske helseproblemer: Eksisterende psykiske lidelser, som depresjon, er blant de største risikofaktorene for angst.
  • Familiemedlemmer: Personer som har familiemedlemmer med angstlidelser, har større risiko for å utvikle seg selv.
  • Eksisterende medisinske tilstander kan også forårsake angst. Noen medisinske tilstander som kan føre til angstlidelser er hjertesykdom, diabetes, astma, irritabel tarmsyndrom (IBS) og skjoldbruskkjertelproblemer. Dette er noen av de vanligste risikofaktorene for angst og bør vurderes når man forsøker å diagnostisere eller behandle angst.

Tegn og symptomer på angst

Nå som vi forstår hva definisjonen av angst er, samt risikofaktorer for angst, la oss undersøke tegn og symptomer på angst. Vanlige tegn og symptomer på angst inkluderer:

Nervøshet

Følelser av å være maktløs

  • Følelser av hindrende fare
  • Økt hjertefrekvens
  • Hyperventilasjon (tung puste)
  • Svette
  • Skjelving
  • Svakhet og tretthet
  • Manglende konsentrasjon og fokus enn årsaken til bekymring.
  • Tegn og symptomer på angst påvirker også kroppens systemer sterkt. For eksempel kan angstlidelser forstyrre fordøyelsessystemet, kardiovaskulærsystemet, respiratorisk respons, nervesystem og immunsystem. Alle disse store systemene blir påvirket når angstsslag som kan føre til dårligere helse over tid.
  • Tegn og symptomer på angst kan også påvirke en persons adferd. Noen beteende tegn og symptomer på angst inkluderer:

Repetitive eller tvangsmessige atferd

Endringer i personlighet

  • Forholdsproblemer
  • Problemer på arbeidsplassen
  • Ønsker å forbli isolert
  • Økt frykt for situasjoner eller å gjøre ting.
  • Som du kan se, tar tegn og symptomer på angst virkelig en stor toll på kroppen som helhet og individet, forandrer dem som en person. På grunn av disse betydelige endringene, kan angst forvandle en person til noen andre og hemme deres evne til å fungere.
  • Typer av angstlidelser

Selv om noen angstlidelser er nevnt, er listen faktisk ganske lang. Når det gjelder angstlidelser, er det noen av de vanligste:

Selektiv mutisme:

Den enkelte kan ikke snakke i visse miljøer, men kan snakke når de er nær dem.

  • Spesifikk fobi: Angsten er utviklet når personen er nær noe de er sterkt redd for.
  • Sosial angstlidelse: Høyt angstnivå i sosiale situasjoner. Denne angstlidelsen gjør at personen føler at de blir dømt eller sett ned.
  • Panikkforstyrrelse: Episoder av intens angst som kan føre til angstangrep.
  • Allmenn angstlidelse: Konstant angst over
  • Angst forårsaket av alkohol eller narkotika. Agorafobi:
  • Angst om steder eller besøker steder og så mister kontroll og gir følelser av å bli fanget. Separasjonsangstforstyrrelse:
  • Felles for barn, bringer det på angst av frykten for å miste foreldre eller foreldreskikk. Hvordan håndtere angst
  • Fordi det er så mange angstlidelser, hvordan å håndtere angst kan ikke være det samme for hver person. Vanlige former for behandling av hvordan man skal håndtere angst inkluderer bruk av medisiner, for eksempel antidepressiva, samt psykoterapi, som gjør det mulig for personen å snakke med noen for å fastslå årsaken til deres angst og arbeide gjennom det. Det er også naturlige måter som kan hjelpe noen å håndtere angst. Noen av disse metodene er:

Øvelse:

Trener utgivelser humørsvingende hormoner, noe som gjør oss til å føle seg lykkeligere og mer positive. Det reduserer også stress og rydder sinnet.

Unngå stoffer:

  • Hvis alkohol og narkotika er årsaken til angst, eller gjør det verre, er det viktig å holde seg av disse stoffene. Reduser bruken av stimulanter:
  • Røyking og koffein kan gjøre en engstelig person enda mer, så det er et must for å stoppe eller kutte inn koffeininntaket. Meditere:
  • Avslappingsmetoder som meditasjon er nyttige for å redusere stress. Sleep:
  • En god natts søvn er viktig for å føle deg frisk og beroligende. Mat:
  • Velbalanserte måltider, inkludert magre proteiner, frukt og grønnsaker, kan virke for å redusere angst. Behandle din angst er nøkkelen til det generelle trivselet. Fordi angstlidelser kan ta så stor avgift på kroppen og alle de store systemene, er det svært viktig å finne en effektiv behandling.
  • Å forstå den underliggende årsaken til angst er det første skrittet når det gjelder hvordan man skal håndtere angst. Derfra kan du oppsøke den riktige behandlingen du trenger for utvinning. Angst kan virkelig holde en person som gisler i sitt eget sinn og kropp, og hindrer glede av det daglige liv. Det er veldig mye en alvorlig helsetilstand, og deling av dine bekymringer kan tilby lindring og den støtten du trenger for å søke profesjonell hjelp.

Hvis du har opplevd noen tegn og symptomer på angst, eller kanskje har noen av risikofaktorene for angst, ta tiltak for å få deg sjekket - slik at du kan begynne å nyte livet igjen.

Vanlig helsemessige tilstand kan skade din lever.
Kjører du ofte på badet? Det kan være dette...

Legg Igjen Din Kommentar