Angst og depresjon bundet med dårlig REM søvn
Helse

Angst og depresjon bundet med dårlig REM søvn

Dårlig rask øye bevegelse ) søvn - en søvnfase - er knyttet til høyere nivåer av angst og stress, ifølge en ny studie. REM søvn er den delen av vår søvn der drømmer er laget, og tidligere studier har også vist en sammenheng mellom dårlig REM søvn og søvnløshet.

I tillegg til den tidligere undersøkelsen, avslørte den nye studien at dårlig REM søvn også kan hindre en persons evne til å overvinne emosjonell nød, og dermed bidra til høyere nivå av angst og depresjon.

Forfatteren Rick Wassing sa: "Tidligere studier har pekt på REM søvn som den mest sannsynlige kandidaten som er involvert i reguleringen av følelser."
Under REM søvn, hormoner som serotonin, adrenalin og dopamin blir inaktive. Denne inaktiviteten betyr at under god REM-søvn blir følelsesmessig påvirkning av minner riktig behandlet og løst. Når det er forstyrret, kan følelsesmessig nødsituasjon akkumulere, hvilket overtid kan føre til overarousal, noe som fører til søvnløshet som fremmer overarousal, og dermed videre fremme søvnløshet - en fangst-22, hvis du vil.

Når vi sover, går kroppene inn i fem forskjellige faser, som sykler fra lett søvn til tung og gjentar seg selv. I REM blir pusten grunne og raske, rask øyebevegelse oppstår, og det øker hjertefrekvensen og blodtrykket. Også drømmer oppstår under REM. Forskerne mener at deler av hjernen som er kritiske for læring, også aktiveres under REM-søvn.

Forskerne gjennomførte en todelt studie for å oppnå sine funn. Den første studien involverte et spørreskjema fra over 1200 personer, som ble bedt om å rapportere om søvnløshet, følelsesmessig nød, opphisselse eller urolige nattetanker.

Den andre studien hadde totalt 32 menn og kvinner. Halvparten av dem hadde ingen søvnproblemer, og den andre halvparten hadde søvnløshet. I den andre studien brukte deltakerne to netter i et laboratorium hvor deres søvn ble overvåket og hjernens bølger ble registrert. Deltakere har også gjennomført spørreskjemaer om erfaringer med nattspennende tanker. Etter å ha sammenlignet resultatene, fant forskerne at de som hadde en verre REM søvn hadde større problemer med å legge til side følelsesmessig nød. Emosjonell nødsammensetning bidro til forverret søvn.

Vasking lagt til, "Den mulige løsningen ville være å stabilisere REM søvn." Wassing foreslår også at forskning i kognitiv atferdsterapi som et middel til å behandle søvnløshet og dårlig søvn må gjennomføres.

Resultatene ble publisert i

PNAS

. Kilde: //consumer.healthday.com/sleep-disorder-information-33/misc-sleep-problems-news-626 /poor-rem-sleep-may-boost-risk-for-anxiety-and-depression-707837.html

Primær aldosteronisme: Årsaker, symptomer og behandling
Hos pasienter med Parkinsons sykdom er bevegelsesforstyrrelser mer sannsynlig enn rastløssårssyndrom

Legg Igjen Din Kommentar