Andropause naturlig behandling: 26 hjemme og urte rettsmidler for mannlig overgangsalder
Helse

Andropause naturlig behandling: 26 hjemme og urte rettsmidler for mannlig overgangsalder

Begrepet andropause brukes til å beskrive menn med lavt T eller lavt testosteron. Andropause kalles ofte den mannlige som er ekvivalent med overgangsalderen, da den er preget av en rekke ubehagelige symptomer som blitser, erektil dysfunksjon, lav libido, irritabilitet, muskelttap og tretthet.

Testosteronnivåer hos menn kan det gradvis synke over hele levetiden. Tidligere studier har funnet ut at nesten 40 prosent av menn over 45 år er påvirket av lave testosteronnivåer på en eller annen måte. En nedgang i testosteron kan begynne så tidlig som på slutten av 20-årene hos menn og fortsetter å bli mindre. Menn begynner ofte ikke å oppleve symptomer på andropause før middelalder.

Andropause naturlig behandling

Når du snakker med legen din om dine T-symptomer, vil du hjelpe deg med å identifisere om det skyldes naturlige årsaker eller ikke. Ulike tester kan bestilles for å gjøre en nøyaktig diagnose av din spesielle tilstand. Mens hormon erstatningsterapi kan lindre symptomene på andropause, utsetter det også menn for flere risikoer som prostatakreftutvikling, leverproblemer og dårlig testikulær funksjon. Men det finnes flere naturlige rettsmidler som kan gi betydelig lettelse for menn. De er som følger:

Kosthold: Endring av dine daglige mat valg for å reflektere en mer sunn livsstil kan ha en betydelig innvirkning på andropause symptomer. Legen din kan gi deg en tilpasset plan for å gjøre beslutningsprosessen din enklere. Denne helseplanen fokuserer vanligvis på å miste vekt, da overflødig fett er kjent for å skape økte mengder av østrogen i kroppen. Videre kaster av testosteronbalansen.

  • Spis mer frukt og grønnsaker: En rik kilde til antioksidanter, polyfenoler, mineraler og vitaminer. Frukt er grønnsaker er avgjørende for et sunt kosthold.
  • Velg sunne fettstoffer: Ikke alt fett er dårlig for deg. Faktisk trenger kroppen din en viss mengde hver dag. Å velge de beste fettene til kroppen din er nøkkelen. Omega-3 fettsyrer er gode for å støtte et sunt hjerte og god blodsirkulasjon.
  • Velg planteprotein over animalsk protein: Å få nok protein i dietten er viktig for å opprettholde muskelstyrken og mager kroppsmasse. Gode ​​kilder til planteprotein inkluderer bønner, belgfrukter og utvalg av korn.
  • Forbruker grønn te: Denne drikken inneholder stoffer som kalles katekiner som har sterke antioksidantegenskaper. Bytte sukkerholdige drikker med grønn te kan hjelpe til med å forebygge sykdom og få deg til å føle deg frisk.
  • Unngå matvarer og tilsetningsstoffer som er helsefarlige: I denne raske verden kan det være øst for å falle i fellen med å spise usunn mat. Mange av dem kan være skadelige for helsen din i det lange løp, og bør unngås så mye som mulig. Disse inkluderer vanligvis svært bearbeidet mat og mat som har høyt sukkerinnhold.
  • Mengde og kvalitet i søvn: Å få din daglige anbefalte søvnmengde er viktig for helbred. Mangel på søvn kan også forstyrre hormonproduksjonen. Kroppen din vil takke deg hvis du gjør søvn en prioritet.
  • Trening: Regular trening øker frigivelsen av endorfiner - en nevrotransmitter som gir deg den euforiske følelsen. Denne kjemikalien kan til og med bidra til å bekjempe depresjon og humørsvingninger som ofte oppstår i tilfeller av andropause. Å få regelmessig mosjon kan også bidra til å bygge og tone muskler for å minimere tapet.
  • Elsk leveren: Leveren er et multifunksjonelt organ, og hormonproduksjon er en av jobbene sine. Å holde leveren frisk, vil bidra til å holde kroppen din i gang og utføre det beste av sin evne. Det er også en god ide å begrense mengden alkohol du drikker, da det er en av de viktigste årsakene til leverdysfunksjon.
  • Behandle stress: Symptomene på andropause kan føre til økt mengde stress. Lære å håndtere stresset ditt på en sunn måte kan bidra til å kontrollere og håndtere symptomene på andropause.
  • Oppretthold hormonbalansen: Dette vil kreve hjelp fra legen din, som du trenger å vite hvor hormonnivåene står. Dette er den beste måten å identifisere om nåværende behandlinger virker eller ikke.
  • Opprettholde et sunt sexliv: Selv om dette kan være vanskelig for dem som opplever lav libido, forsøker de å opprettholde et sunt sexliv med partneren din kan lindre stress og angst som kan følge med typisk andropause endringer.
  • Unngå eksponering for giftstoffer: Denne skadelige kjemikalien kan forandre eller forandre biologiske prosesser i kroppen som fører til generelle negative virkninger på helsen og kjønnets liv.
  • Herbal remedies for andropause

Tribulus Terrestris: En urt brukt i århundrer for å stimulere libido og gjenopprette normale testosteronnivåer. Den inneholder et aktivt stoff som kalles protodioscin som regnes som en forløper til testosteron.

  • Suma: Fra denne suma-vintreet er denne urten mye brukt som tonic for å forbedre libido og seksuell lyst. Suma inneholder en bioaktiv forbindelse kalt Ecdysterone som bidrar til å fremme normal testosteronnivå hos menn, og stimulerer seksuell ytelse. Ashwagandha: Også kjent som "indisk ginseng", har denne urt blitt brukt i over 3000 år for å lindre ulike seksuelle problemer. Noen undersøkelser har blitt gjort på denne urten, noe som tyder på at den kan fremme fruktbarhet hos menn, spesielt når det kombineres med Tribulus Terrestris.
  • Maca: Betraktet som en populær avrodisiakum og seksuell utholdenhetsforsterker, har denne urten blitt bevist å produsere en betydelig erektil respons hos menn i forskningsstudier. Maca er også kjent for å forbedre sædkvaliteten
  • Avena sativa: Kjent for å kunne dra nytte av testosteronproduksjon, energiforbedring, utholdenhet og prostatahelse. Denne urten er funnet å stimulere hormonet som er ansvarlig for å aktivere produksjonen av testosteron; luteiniserende hormon.
  • Tongkat Ali: Betraktes som å ha kraftige avrodisiale egenskaper, har denne urten vist seg å stimulere libido, forbedre sædkvaliteten og fremme muskelvekst. Mange av disse effektene tilskrives positive effekter på testosteronnivåer.
  • Catuaba: Denne urt er kjent for å fremme sterke og lengre varige ereksjoner. Det oppnår dette ved å øke blodstrømmen til penis. Catuaba kan også øke hjernens følsomhet mot dopamin, en kraftig nevrotransmitter involvert med gledefølelser under sex.
  • Muira puama: Tanke på å fremme blodstrømmen og øke lavheten for å opprettholde normale ereksjoner.
  • Gingko Biloba: Kjent for å øke blodet til hjernen kan denne urtene bidra til økt dopaminproduksjon som fører til økt aktivitet i hjernens nydesenter.
  • Yohimbe: Denne urten er kjent for å utvide blodårene som bidrar til å øke blodstrømmen til penis, hjelpe dem med erektil dysfunksjon
  • Valerian rot: Nyttig for å redusere symptomene på angst og psykisk stress, som er to vanlige symptomer på andropause.
  • Horned geiter: En urte brukt i tradisjonell kinesisk medisin, er kjent for bekjempelse av symptomene på erektil dysfunksjon og lav libido. Det kan også øke dopaminnivået i hjernen, og stimulere de ulike glede-sentrene.
  • Fennikel: Denne urten har en rekke ulike helsemessige fordeler. Fennikel er kjent for å fremme hjernens funksjon, redusere blodtrykket og til og med øke immunforsvaret. Det er en god ide å snakke med legen din om din andropause symptomer før du legger til urte rettsmidler som kan forandre kroppens fysiologiske sminke. Urtemedisin kan interagere med foreskrevet medisinering.
  • Alkoholforbruk viste seg å skade DNA og øke kreftrisikoen
    Tunge farge kan avsløre helseproblemene dine

    Legg Igjen Din Kommentar