Flyplass spiking mat med 'happy hormone'
Helse

Flyplass spiking mat med 'happy hormone'

Reise kan være en stressende opplevelse - line-ups, pakken og finne terminalen din i tide. Med mindre du mirakuløst unngår alle støt i veien mens du navigerer gjennom flyplassen, er du nødt til å bli stresset og til og med sint.

Hvis du noen gang finner deg selv på Londons Gatwick flyplass, kan du merke at alt ditt humørsvingninger, tretthet og stress begynner å falme når du har hatt det før måltidet. Hvorfor spør du? Vel, de serverer noen "lykkelige hormonmat" for å få deg til å føle deg munter.

Flyplassen, i samarbeid med næringsdrivende Jo Travers, har utviklet måltider som vil gi deg et smil på ansiktet og gjøre deg glad. Noen av hjernestimulerende matvarer du kan forvente å finne i restaurantens måltid mens du venter på et fly ut av Gatwick, er blant annet sitrus- og fettsalatsalat (som også bidrar til å regulere blodsukker). Videre bytter flyplassrestauranter alltid opp sine menyer for å tilby mer lykkelige hormoner og forbedre humøret.

Forbindelsen mellom kosthold og humør har lenge vært et tema blant forskere. En studie fra 2010 viste at tenåringer som forbrukte usunn mat var 79 prosent mer sannsynlig å lide av depresjon. Alternativ forskning har vist at karbohydrater og protein både virker for å regulere humør, så hvis du noen gang har kuttet ut karbohydrater fra kostholdet ditt, har du kanskje lagt merke til at du var mer på kant. Men hvorfor påvirker dietten innflytelse på humøret? Mat har muligheten til å utløse våre lykkelige hormoner i hjernen som igjen forbedrer vårt humør. Noen humørsvingende hormoner inkluderer serotonin, dopamin, tryptofan og theanin. Lavt nivå av disse kjemikaliene kan bidra til tretthet, irritabilitet og generell ulykkelighet. Når vi spiser bestemte matvarer, utløser vi disse hormonene, og vårt humør blir da oppløftet.

Uansett om du venter på et fly eller bare bor hjemme, hvis du vil forbedre humøret ditt og ta inn mer lykkelige hormoner, er det mat Du kan lett nyte i ditt eget hjem for å gjøre deg glad. Noen stemningsfremmende matvarer inkluderer:

Chia frø

  • Laks
  • Quinoa
  • Kikærter
  • Kokosnøtter
  • Asparges
  • Spinat
  • Bønner
  • Brun ris
  • Kilder:

//www.huffingtonpost.ca/2015/08/24/airport-food
//wgno.com/2015/08/24/a-london-airport-is-spiking-food- med-lykke-hormoner

Styring av kronisk tretthetssyndrom om vinteren: Tips til å takle vintertretthet
Dypere mannlige stemme avslører dominans i stedet for attraktivitet.

Legg Igjen Din Kommentar