7 Grunner til at du skal ta et bad i kveld
Helse

7 Grunner til at du skal ta et bad i kveld

Når du må bli ren, kan du hoppe i dusjen eller slappe av i et bad? Vel, hvis du er en bad-taker, kan du ha bedre hjerte helse sammenlignet med folk som bare dusj. Men bading gir ikke bare hjerterytelser, det er faktisk en mengde helsemessige fordeler forbundet med soaking i badekar.

Helsefordeler med varmt bad

Hjertehelse: Studier har vist at hvis du har ikke en eksisterende hjertesykdom. Å ta et varmt bad kan øke hjertefrekvensen, noe som gir hjertet ditt en sunn treningsøkt. Dette kan resultere i sunn blodsirkulasjon og forbedret venøs funksjon.

Åndedrettshelse: Å være nedsenket med bare hodet over vann har vist seg å forbedre pustefunksjonen. Dette virker på to måter: Først hjelper den varme temperaturen på brystet hjerteslaget raskere, noe som kan hjelpe deg med å ta inn mer oksygen. For det andre fjerner varmtvann og damp luftveiene.

Helse og nervesystem helse: Legge i varmt vann kan bidra til å frigjøre spenninger på nerver sammen med redusert smerte og betennelse. Videre kan et varmt bad redusere stress, spesielt når essensielle oljer legges til i badet.

Muskel, ledd og beinhelse: Flytting i varmt vann kan i stor grad hjelpe til med å strekke ømme, ømme muskler og ledd. Flytting i vann er en aktivitet med lav aktivitet, noe som gjør det trygt for mange mennesker som trenger å bevege seg, men ellers ikke ville kunne.
Gastrointestinal helse: Bading i varmt vann kan forbedre blodsirkulasjonen, som kan forbedre fordøyelsen. Videre fant en uavhengig studie at bading i varmt vann bidro til å forbedre blodsukkernivået, noe som kan hjelpe diabetikere.

Hormon helse: Å ta et varmt bad oppfordrer kroppen til å frigjøre serotonin, som er et nødvendig hormon for å fremme søvn. På den annen side kan et kaldt bad hjelpe til med å behandle kronisk tretthetssyndrom og noen fruktbarhetsproblemer.

Hudhelse: Bading gir hydrering til hele kroppen. Du kan øke denne fordelen ved å legge til oljer og salter i badet ditt for å fremme glødende og fuktig hud. Som du kan se, kan du velge en god suge i motsetning til en rask dusj, for å forbedre den generelle helsen. Selv om bading ikke er noe, kan et par minutter i et boblebad tilby de samme fordelene. Bare vær sikker på at vannet ikke er for varmt. Unngå å drikke alkohol i varmt vann, da det kan føre til besvimelse.

Helsehelse knyttet til rytmer av hjernebølger
Hvordan bli kvitt scabies?

Legg Igjen Din Kommentar