7 Matvarer som hjelper deg med å bekjempe oppblåsthet
Spise Sunt

7 Matvarer som hjelper deg med å bekjempe oppblåsthet

Oppblåsthet er det verste. Du føler deg ubehagelig, du må løsne beltet eller knytte buksene dine, ofte føler du deg ikke som deg selv... Det er mange grunner til at du føler deg oppblåst. Spiser for fort, spiser behandlet mat, spiser mat du ikke kan tolerere, du heter det... Men så mye som å spise feil ting på feil måte, kan du få deg til et oppsvulmet rot, å spise de riktige greiene kan også få deg ut.

Her er syv matvarer du bør begynne å legge til på menyen hvis du vil slå oppblåst.

7 matvarer for å slå oppblåst

Cayenne: Spice av cayenne pepper bidrar til å redusere gass og oppblåsthet ved å øke strømmen av fordøyelsesenzymer. Capsaicin, en aktiv komponent i paprika som er ansvarlig for å gjøre dem varme og krydret, er også kjent for å drepe bakteriene som fremmer oppblåsthet.

Yoghurt: Yoghurt inneholder probiotika, som er gode bakterier som bidrar til å holde gutten frisk. For å få de beste resultatene, hoppe over søte yoghurt og bare legge til frisk frukt i vanlig sort.

Fennikelfrø: Tvinge på fennikelfrø eller stepping dem i en te kan hjelpe til med å avlaste gass og oppblåsthet - og oppfrisk pusten din også! Takket være deres antiinflammatoriske egenskaper arbeider fennikelfrø for å slappe av magesmellene, slik at den fangne ​​gassen kan unnslippe med letthet. Du vil kanskje gjøre en fennikel frø te din favoritt etter måltidet.

Bananer: Bananer inneholder kalium, som er stjernespilleren i bloat relief. Kalium hjelper til med å holde natrium under kontroll, da høye natriumnivåer kan føre til oppblåsthet.

Sitron: Noen mennesker kan være utsatt for hyppig oppblåsthet, fordi kroppene deres kanskje ikke produserer nok saltsyre for riktig fordøyelse. Å spise sitroner eller drikke sitronvann regelmessig, hjelper på den annen side med å fremme fordøyelsen og avlaste oppblåsthet.

Hvitløk: Forbruk av hvitløk med andre matvarer kan føre til oppblåsthet, men å spise hvitløk alene kan gjøre det motsatte. For lett forbruk, hakk det opp og stek i olivenolje på lav varme. Legg til grønnsaksbuljong og kok i ca 10 minutter for å lage en hvitløkesuppe.

Meloner: Meloner er kjent for sitt høye vanninnhold, noe som kan hjelpe til med å spyle systemet, og gir oppblåsing. Også meloner er et naturlig vanndrivende middel, noe som betyr at de fremmer vannlating, og hjelper til med å frigjøre overflødig salt.

Lager på disse vanlige blodsukkermatene og nyt måltidet uten frykt for fordøyelsesskader.

Naturlig fiksering for fordøyelsen som faktisk virker
Diskusjonstrening (psykoterapi) fordeler skizofreni, depresjon og SAD

Legg Igjen Din Kommentar