7 Enkle løsninger for magesmerter
Helse

7 Enkle løsninger for magesmerter

Felles smerte kan holde deg borte fra å gjøre de tingene du elsker. Ofte kan det virke som uansett hva du gjør, du kan ikke unnslippe det. Vel, her vil vi skissere de vanlige leddsmerter og dele noen enkle løsninger du kan prøve å løse smerten din.

Vanlige årsaker og korrigeringer for leddsmerter

Betennelse: Betennelse er hovedårsaken til at vi opplever smerte. Det kan føre til hevelse og arrvev. Hvis det ikke håndteres riktig, kan det bli verre og føre til ytterligere komplikasjoner.

Bekjempelse av betennelse er viktig for ledsmerter. Den gode nyheten er at det er tilgjengelige midler for å gjøre det. Du kan ta anti-inflammatoriske over-the-counter medisiner, isområdet, konsumere mye frukt og grønnsaker, redusere sukkerinntaket, få god søvn og meditere.

Kosthold: Et usunt kosthold kan bidra til felles smerte - tross alt, du er hva du spiser! Visse matvarer kan faktisk nedbryte kroppen over tid, så det er viktig at du spiser godt og nærer kroppen din i stedet for å forårsake mer smerte gjennom dårlig kosthold.

Vekt: Å være overvektig eller overvektig legger mye ekstra stress på våre ledd, forårsaker smerte. Over tid kan brusk mellom beinene være tynn, slik at beinene gni sammen. I stedet for å komme til det punktet, ta de nødvendige skrittene for å få en sunnere vekt - trene regelmessig og spis godt.
Diabetes: Med diabetes øker risikoen for leddproblemer, og det er derfor Det er så viktig å håndtere diabetes og kontrollere sukkernivåene som et middel for å forebygge leddforstyrrelser også.

Mangel på trening: Når leddene dine har vondt, kan du ikke tro at trening er en god ide fordi du er allerede i smerte. Men mangel på fysisk aktivitet kan faktisk føre til ytterligere stivhet og hevelse, noe som til slutt fører til mer smerte. Det er viktig at du deltar i regelmessig trening som et middel for å holde leddene sterke. Videre er det mange effektive øvelser som ikke vil forårsake ekstra smerte, som svømming og vann aerobic.

Muskeltap: Muskelttap er ganske vanlig hos eldre voksne, og når det skjer våre bein og leddene mister sin støtte. Du kan opprettholde muskelmasse ved å spise nok protein og trene regelmessig.

Stress: Når du blir stresset, slippes ytterligere kortisol, slik at kroppen blir satt i "kamp eller fly" -svar. Dette kan gjøre oss langt mer følsomme for smerte. Finn måter å redusere stress. Gå en tur, prøv en yogaklasse eller til og med meditere hjemme.

Dette er bare noen av de vanligste årsakene til felles smerte med enkle reparasjoner du kan prøve for å redusere ubehag og komme tilbake til å føle deg igjen.

Måltider vist å påvirke indre klokker: Studie
De verste naturlige ingrediensene

Legg Igjen Din Kommentar