5 Tips for å redusere risikoen for denne vanlige infeksjonen
Helse

5 Tips for å redusere risikoen for denne vanlige infeksjonen

Urinveisinfeksjoner

(UTI) påvirker kvinner langt mer enn menn ganske enkelt på grunn av deres anatomi. Selv om du ikke kan endre hvordan du ble bygget, kan du ta de nødvendige skrittene for å redusere risikoen for å utvikle et UTI. Reise gir kvinner høyere risiko for å utvikle et UTI fordi det er færre muligheter når du reiser å besøke et bad.

Uansett om du planlegger en tur, på tur eller til og med å delta i et oppholdsrom, er det fem tips å huske på som kan redusere risikoen for å utvikle urinveisinfeksjon.

5 tips for å forhindre UTI mens du er på reise.

Unngå sukkerholdige matvarer.

: Du kan bli fristet til å hente litt godteri på bensinstasjonen eller flyplassen, men etterlatt dem er en mye smartere ide. Sukkerholdige matvarer kan øke kroppens pH-nivå, spesielt i urinveiene. Et høyere pH-nivå øker usunn bakterier, som kan overgive og forårsake infeksjon. Hold deg til sunnere snacks i stedet for å redusere risikoen for et UTI. Hopp over vin gjennom flyet ditt

: Det kan sikkert være fristende å kalle nervene dine med litt vin, men lik sukker, øker vinens pH-nivå. Uavhengig av transportmodus, redd spritet for reisemålet ditt. Hold deg godt hydrert

: Du kan unngå drikkevann fordi du ikke vil besøke badet flere ganger, men å være godt hydrert kan faktisk redusere din risiko for en UTI. Hver gang du urinerer, frigjør du bakterier og andre toksiner som kan føre til infeksjon. Videre må du ikke holde urinen jevn med den minste trang til å gå. Holing i urinen øker risikoen for infeksjon drastisk.
Unngå å bruke spandex

: Visst, du vil se bra ut når du reiser, men at spandex bodysuit ikke bare holder i figuren din. Det legger også unødvendig press på blæren. Videre er spandex og andre menneskeskapte materialer ikke veldig pustende og de tillater fuktighet å holde seg i et område som kan utløse bakterievekst. Derfor må du sørge for at du har løst påkledd klær og spesielt varer laget av bomull. Fokuser på din generelle helse før du reiser.

: Hvis din generelle helse er god, er den bedre rustet til å bekjempe eventuelle bakterier som kan være voksende. Dager som fører opp til turen, spis riktig mat som gir kroppen din et essensielt næringsstoff for å øke immunforsvaret ditt og fremme energi.

Er muskelkramper et tegn på noe alvorlig?
Hjertesykdom

Legg Igjen Din Kommentar