5 Matvarer for å lindre leddsmerter
Helse

5 Matvarer for å lindre leddsmerter

Når leddene dine begynner å smerte, kommer du sannsynligvis til en anti-inflammatorisk eller aktuell krem. Men i stedet kan du begynne å lindre leddsmerter fra innsiden ved å inkorporere bestemte matvarer i kostholdet. Felles smerte kan oppstå av flere grunner, inkludert overvekt, utilstrekkelig vitamin D og kalsiumnivåer, tidligere skader, mangel på mosjon, leddgikt, over-anstrengelse av en bestemt ledd og betennelse. Å vite den spesifikke årsaken til ledsmerter kan hjelpe deg med å forbedre behandlingen, men for å sikre at du får mest mulig ut av din behandling, er det viktig å legge til bestemte matvarer i kostholdet ditt som kan dempe betennelser og dermed bidra til å redusere leddsmerter.

5 matvarer som hjelper til med å redusere ledsmerter

Før vi kommer inn i maten du bør spise, for å redusere ledsmerter, er det matvarer som du bør unngå når de fremmer betennelse. Disse matvarer inkluderer sukkerholdige matvarer, bearbeidede matvarer, raffinerte karbohydrater og trans- og mettet fettmat.

Nå på de fem øverste matene, bør du spise hvis du vil kvitte deg med leddsmerter.

Millets:

Selv om du har ledsmerter, anbefales det ofte å unngå korn, og milleter er forskjellige fordi de er høye i antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper som kan fungere for å lette leddsmerter. Videre er de naturlig glutenfrie og har vist seg å bidra til å fremme sunn vekt. Fisk, nøtter og melkeprodukter:
Disse matvarene har høye antiinflammatoriske midler, noe som gjør underverk for å redusere leddsmerter. > Krydder og krydder: Mange urter og krydder du bruker daglig for å smake maten inneholder også antiinflammatoriske egenskaper som virker med kroppen for å redusere betennelse.

Frukt og bær: Epler, aprikoser og tranebær er gode felles smertestillende mat. Det er fordi de er fulle av antioksidanter som bekjemper frie radikaler som kan fremme betennelse. På den annen side, hvis du lider av ledsmerter, vil du unngå appelsiner da det kan forverre artritt smerte.

Yoghurt: Ikke bare en stor kilde til kalsium, yoghurt er også en kraftig antiinflammatorisk også.

Ved å inkorporere disse matvarene i kostholdet ditt, kan du oppleve lettelse fra din nakkende ledsmerter.

Seniorer drar nytte av ansikt til ansikt sosialisering, avverder depresjon
Weekly health news roundup: Multipel sklerose, testosteron, Crohns sykdom, reumatoid artritt og psoriasis

Legg Igjen Din Kommentar