5 Daglige vaner som berøver deg av din energi
Helse

5 Daglige vaner som berøver deg av din energi

Mange mennesker som klager over å føle seg trette hele tiden, finner det ikke å vite hva som er forårsaker sin lave energi er like irriterende som å ha lav energi selv. Det er forståelig. Kveler gjennom natten med søvnløshet og så går dagen din groggy og lav er en ting. Årsaken til effekten er klar. Men når du føler deg utmattet dag inn og dag ut mens livet ditt følger sin vanlige kurs - selv om det ikke skjer noe uvanlig - hva gjør du?

Det som følger er mulige årsaker til tretthet og lav energi. Vi kan ikke være oppmerksom på disse tingene, da de synes å være en vanlig del av alles liv. Men de kan være skyldige av din utmattelse.

Daglige vaner som kan berøve deg av din energi.

Secrets

Hva er mer spennende enn å vite noe bare et fåtal kjenner? Vel, som det viser seg, å holde en hemmelighet er ikke bare et privilegium, men et stort ansvar. I en studie publisert i Journal of Experimental Psychology, deltok de som hadde en stor hemmelighet å holde på oppfattede oppgaver som mer utfordrende enn de faktisk var. Det har å gjøre med den ekstra mentale innsatsen du trenger for å arbeide rundt hemmeligheten din og stresset om mulig å avsløre det.

Sent på morgenen

Mandag til fredag ​​regner vekkerklokket over våre liv. Men kom lørdag og søndag, ingen alarm klokker tillatt. Kanskje du holder deg opp sent på fredag ​​og lørdag kveld og sover om morgenen som et resultat, eller du prøver bare å gjøre opp for søvnmangel akkumulert over uken. Bunnlinjen er, sen helgoppvåkningstider gjør du mer skade enn godt, forstyrrer arbeidet med din biologiske klokke og forlater deg sliten og uopprettholdt. Løsning? Ta en ordre inn i søndagsplanen for ukesedag, og du trenger ikke sminke i søvn i helgen.

Multitasking

Hver god arbeider liker å klappe seg på ryggen for sine eksepsjonelle multitasking evner. Men sannheten er at det å gjøre ti forskjellige ting samtidig ikke forbedrer sluttresultatet mye. Hva det gjør er å tømme dine energiressurser, ettersom du trenger betydelig mental kapasitet og plass til å håndtere alle disse oppgavene samtidig. Motstå fristelsen til å gjøre alt på samme tid.

Sukker snacks

Alle elsker sukker, men sukker elsker oss ikke vanligvis tilbake. Det er sikkert at du sparer tidsslots for forskjellige ting på oppgavelisten din, gjør deg mer effektiv og mindre sliten. Forkledd som et raskt energibryt innen rekkevidde, forlater det uunngåelig deg, noe som gjør at du føler deg verre. Hvis du har lyst til å gi inn i dine søte tannkrever, legg til litt fett eller fiber for å forsinke sukkerabsorpsjonen og la energien vare lenger. Peanøttsmør spredt på epleskiver er et godt alternativ til en sukkerbelastet scone.

Sosiale medier

"Jeg skal bare sjekke innboksen min og lukke den", tror du når du logger deg på din sosiale media-konto, bare å finne deg selv fortsatt sømløst å bla gjennom fôret to timer senere. Mangel på aktivitet (annet enn tommelrulling), en overflod av negative nyheter og stygg argumenter bidrar ikke til at du føler deg bra. De legger bare til unødvendig, slitsomt stress på dagen. Hvis du føler deg sliten og ser etter en distraksjon, gå ut for litt eller se på noen bilder av naturen. Kontakt med naturen vil stimulere deg og oppmuntre humøret ditt (noe som sosiale medier sjelden gjør).

Som du kan se, for å få energi igjen, trenger du ikke å forandre mye om livet ditt. Å være klar over de tingene som gir deg energi og vet hvordan du manøver gjennom det farlige vannet, vil hjelpe deg med å løse problemer med tretthet og tappe inn i nye energikilder.

Utbrudd av Legionnaires sykdom i New York borough
Mange foreldre mener at influensavaksinering er unødvendig.

Legg Igjen Din Kommentar