11 Beste essensielle oljer for søvnapnébehandling
Organer

11 Beste essensielle oljer for søvnapnébehandling

Eteriske oljer for søvnapné kan brukes til å kontrollere symptomene på denne potensielt farlige lidelsen. Søvnapné påvirker nesten 40 prosent av nordamerikanske voksne. Det er en potensielt alvorlig tilstand som forårsaker korte forstyrrelser i pust mens personen sover. Disse forstyrrelsene eller pausene kan forekomme flere ganger i løpet av natten og vare hvor som helst fra noen få sekunder til noen få minutter. En av de største konsekvensene av å lider av søvnapné er at det kan føre til kronisk tretthet og andre fysiske og mentale plager.

Pause i pust eller grunne pust kan plutselig skje en person våken midt om natten, noe som gjør det vanskelig å gjenoppta søvn. Dette kommer vanligvis i form av høy snorking eller snør, som forstyrrer søvn hos personen som lider av søvnapné og noen andre i nærheten.

Det er to hovedtyper søvnapné:

  • Obstruktiv søvnapné ( OSA): Vev på baksiden av halsen slapper av, og dette hindrer enten helt eller delvis luft fra å passere.
  • Sentral søvnapné (CSA): Hjernen mister sin evne til å Send vanlige puste signaler til musklene i halsen.

Visse essensielle oljer kan bidra til å lindre symptomer på søvnapné og bidra til å forbedre pusten din mens du sover. For å maksimere effekten av disse essensielle oljer for søvnapné, bør de brukes på bestemte måter, avhengig av ingrediensene som brukes. Selv om kronisk snorking og snorting er et av de vanligste symptomene som er forbundet med søvnapné, er det ikke alle som snorker, lider nødvendigvis fra denne tilstanden. I noen tilfeller er disse menneskene som forskere og forskere refererer til som "enkle snurre". Hvis du tror at du kanskje lider av søvnapné, bør du umiddelbart snakke med legen din om at denne tilstanden kan være en forløper for andre alvorligere medisinske problemer som blodpropper, noe som kan føre til stroke.

Eteriske oljer for søvnapné

Uansett om du bruker essensielle oljer for søvnapnébehandling eller til et annet formål, husk at de kan ikke brukes alene. Alle essensielle oljer må være riktig fortynnet med bæreroljer som rapsolje, avokadoolje, olivenolje eller sesamolje for å nevne noen. Følgende er en liste over de beste essensielle oljene for søvnapnébehandling:

Peppermynteolje

Det er mange potensielle årsaker til søvnapné. I tilfeller hvor søvnapné er et resultat av nasal overbelastning, har anvendelsen av peppermynteolje vist seg å være et effektivt middel. Peppermynteolje inneholder antiinflammatoriske egenskaper som kan bidra til å redusere og fullstendig utrydde betennelse og irritasjon gjennom nesepassasjer og luftveier i halsen.

Det finnes noen effektive måter å bruke peppermynteolje på for å hjelpe til med å håndtere søvnapné symptomer. Du kan gni noen dråper under neseborene før du går i seng, eller du kan blande noen dråper med det i et glass vann og gurgle det i noen minutter før sengetid (ikke svelg det skjønt). En annen ekstremt effektiv metode er å blande noen dråper peppermynteolje i en bolle med varmt vann, senke hodet over bollen og dekke hodet med et håndkle. Dette vil skape et hjemmelaget rensende dampbad ansikt som er sikker på å rydde ut bihulene dine.

Lemon essensiell olje

Studier har vist at sitronolje er nyttig for å redusere snorkingsfrekvensen ved å rydde personens luftveier og neseveier og hjelper dem å puste mye lettere, spesielt i kombinasjon med noen andre essensielle oljer. Sitronolje inneholder naturlig antispasmodiske egenskaper som fukter baksiden av halsen og kan brukes til å helbrede halsinfeksjoner.

Lavendel essensiell olje

Lavendelolje er kjent for å ha en meget beroligende og beroligende effekt på de fysiske og mentale sansene. Det er en utmerket stressavlastning og kan brukes på flere måter. Du kan enten bruke den lokalt til føttene, brystet og baksiden av nakken din før du går i dvale, eller du kan koke to til tre dråper i en vannkanne og bare puste inn dampene. Dette skal hjelpe deg med å slappe av og forbedre pusten din ved å rydde ut luftveiene i nesekanalen og halsen.

Geranium-essensiell olje

Geraniumolje er en annen essensiell olje kjent for sine beroligende egenskaper. For optimal resultat kan den påføres nakken, føttene og brystet rett før sengen.

Tremme essensiell olje

Tremme essensiell olje for søvnapné har en mengde ønskelige fordeler, og du kan ikke gå galt med anti -armerende, anti-sopp, antimikrobielle og anti-parasittiske egenskaper. Kronisk tretthet og utmattelse på grunn av søvnmangel er et vanlig symptom på søvnapné, noe som også ironisk kan forverre problemet. Thyme essensiell olje er spesielt gunstig for personer som lider av CSA da det har en beroligende effekt på hjernens hjernebark.

Passionflower essensiell olje

Passionflower er en annen essensiell olje som inneholder antispastiske egenskaper som kan bidra til å berolige og slapp av musklene rett før sengetid. Tradisjonelt brukes lidenskapelig essensiell olje som et middel for å lindre kroniske smerter og beroligende gastrointestinale problemer i nervesystemet som kan forstyrre din søvncyklus.

Marjoram essensiell olje

Marjoram essensiell olje for søvnapné har beroligende egenskaper og kan være anvendt i en rekke forskjellige metoder. Du kan enten gni noen dråper av det på fotsålene eller bruke en diffusor til å utdrive dampene i soverommet mens du sover. Begge metodene er like effektive for å hjelpe deg med å oppnå en avslappende og full natts søvn uten forstyrrelser i pusten din. Sørg alltid for å fortynne den med en bærerolje før du bruker den lokalt til huden din eller pust den inn.

Valerian essensiell olje

Valerianrot og essensiell olje er kjent for å ha en betydelig beroligende effekt på hjernen, og de begge Fremme dype og avslappende søvnmønstre. Som med noen av de andre oljene som er nevnt på denne listen, kan du enten gni den direkte på brystet eller diffusere den på soverommet mens du sover for best resultat.

Eukalyptusolje

Eukalyptusolje er et utmerket middel for søvnapné forårsaket av nasal oppstramming takket være dens sterke anti-inflammatoriske egenskaper. Dette kan bidra til å fjerne slim fra nesepassasjer som hindrer luft i å komme inn. Dampinhalasjon ved hjelp av diffusor er den beste måten å bruke eukalyptus essensiell olje til søvnapné.

Romersk kamilleolje:

Som med mange av De andre essensielle oljene på denne listen, er romersk kamilleolje vanligvis brukt til å fremme avslapning og en dyp, avslappende søvn. Det er spesielt effektivt for å avhjelpe CSA og kan behandle problemer i nervesystemet.

Olivenoljeolje

Oljeoljeolje fungerer som smøremiddel for muskelvev i luftveien, noe som kan bidra til å forhindre at de forårsaker smertefull og ubehagelig spenning ved å gni mot hverandre mens du puster inn og ut. Dette er en av de få essensielle oljene som du faktisk kan innta muntlig, og det kan bidra til å myke og fukte luftveiene i halsen.

Eteriske oljeblandinger for søvnapnébehandling

Studier har vist at en kombinasjon av visse essensielle oljer kan bidra til å redusere noen av de viktigste symptomene som er forbundet med søvnapné, for eksempel høyt snorking og snorting midt på natten. En av de mest effektive concoctions inkluderer blanding av sitron, timian, peppermynte og lavendel essensielle oljer. Alle disse essensielle oljene inneholder sterke helbredende og antibakterielle egenskaper som kan bekjempe effektene av søvnapné når de kombineres.

Sørg for å blande i en dråpe eller to av din favorittbærerolje med denne blandingen før du bruker den lokalt eller inhalerer det skjønt. Dette vil bidra til å få mest mulig ut av alle de helbredende egenskapene i disse essensielle oljene og redusere risikoen for å forårsake personlig skade eller helseproblemer.

Sikkerhetstips som skal følges når du bruker essensielle oljer for søvnapné

På det notatet er det noen viktige sikkerhetshenvisninger som du må huske på hvis du planlegger å bruke essensielle oljer for søvnapnébehandling.

Først og fremst, Du må kombinere alle essensielle oljer med bæreroljer før du bruker dem. Dette kan ikke understrekes nok.

Les deretter etikettene nøye og følg alle instruksjonene så nært som mulig. Gjør så mye forskning som mulig før du begynner med essensielle oljebehandlinger og snakk med helsepersonell som naturopater når det er mulig, for å få verdifull innsikt.

Utfør hudprøveforsøk før topisk bruk eller inhalering av noen essensielle oljer. Dette vil gi deg en god ide om hvordan hver bestemt essensiell olje vil samhandle med systemet.

Følg alle helsepersonellens advarsler, så vel som de som er oppført på etikettene til hvert produkt. Visse forhold som astma eller graviditet kan forhindre deg i å være kvalifisert til å bruke essensielle oljer.

Eteriske oljer har mange helbredende egenskaper som kan hjelpe til med behandling av mange fysiske, mentale og følelsesmessige plager. Mange av dem inneholder nyttige beroligende, fuktighetsgivende og stimulerende egenskaper som kan fremme dyp og avslappende søvn og rydde ut nese- og halspassasjer. Hvis du er i markedet for en naturlig metode for å administrere søvnapné eller andre søvnrelaterte problemer, kan essensielle oljer være den rette alternative helbredelsesløsningen for deg. Men før du endrer søvn- eller helsesystemet på noen måte, må du snakke med legen din for å sikre at du forstår alle de potensielle risikoen som er involvert.

Feil et smil til lavere stress
Kronisk migrene i hodepine tar avgift på familieforhold

Legg Igjen Din Kommentar