10 Matvarer som ødelegger ditt humør
Spise Sunt

10 Matvarer som ødelegger ditt humør

Kostholdet spiller en stor rolle i alle aspekter av helse, til og med humør. Du tror kanskje at hjernen eller hjertet ditt er alene ansvarlig for din lykke og tristhet, men hva du spiser kan også ha en effekt på dette også. Dette skyldes at når du spiser kosthold med næringsstoffer og høyt sukker, utløser dette faktisk endringer i personens humør, selv ledende eller forverret depresjon i noen tilfeller.

Har du noen gang lagt merke til at når du er trist eller deprimert, når du for mer usunn mat? Disse "komfort" matene brenner bare lavt humør, og de kan bidra til vektøkning, noe som overtid kan legge til depresjonen. Det er en ond syklus, egentlig.

For å komme ut av denne syklusen og føle deg lykkeligere oftere, vil du kanskje unngå følgende 10 matvarer som kan bidra til lavt humør.

10 matvarer som bidrar til lavt humør

Agave : Denne kan sjokkere deg fordi agave er presset som et sunt søtningsmiddel. I virkeligheten inneholder agave overflødig fruktose, som kan utløse metabolsk syndrom og føre til hjernekrymping og stemningsstabilitet.

Ferieham : Selv om ferien er en god tid, er skinken din ikke. Dette skyldes at ferienhammen din sannsynligvis kom fra en gård som injiserer grisene sine med antibiotika. Skinken selv injiseres deretter med sukker, konserveringsmidler og fyllstoffer som kan føre til lavt humør, migrene, og til og med hovne ankler.

Soda : Soda er fylt med sukker og etterpå det sukker løper kurs i kroppen din. Dette kan føre til at du opplever et humørkrasj.

Margarine : Margarine inneholder inflammasjonsutløsende industrifett som kan påvirke humøret sammen med insulin. Tenk på det på denne måten-margarin er falsk, og kroppen din vet ikke hva jeg skal gjøre med det, så det kan føre til negative konsekvenser.

Behandlet gresskarfrø : Hjemmelaget gresskarfrø er perfekt og sunt å nyte, men unngå å plukke opp en pakke med dem i butikken. Ofte er slike elementer belagt med kaliumborat, som forhindrer at jod absorberes av skjoldbruskkjertelen, noe som er viktig for humørregulering.

Potetgull : Potetgull blir ofte lastet med omega-6-fettsyrer som kan endre stemningen ved å blokkere hjernevirkende omega-3. Videre forårsaker stekepotatier akrylamid, noe som er kreftfremkallende.

Bagels : Bagels ser ut som en null, som i utgangspunktet betyr at de ikke gjør noe for deg. De er fulle av raffinerte sukkerarter, noe som gjør at dine egne sukker blir spike og krasjer, noe som gir deg lavere humør.

Peanøtter : Nok en gang, peanøtter som du knekker, åpner deg selv, men det pakkede salte du se i barer eller festblandinger er ikke helt like sunne. Pakket peanøtter inneholder ofte mononatriumglutamat (MSG), som er knyttet til migrene, svakhet, brennende, hvesenhet og pustevansker.

Grønnsaksløsning : De samme grunnene til at du bør unngå margarin, gjelder også for grønnsakslimering.
Tilberedte søte poteter: Søte poteter er en veldig deilig helsekost, men ikke når den er ridd i sukker og marshmallows. Lavt humør og irritabilitet kan følge etter å ha spist søte søte poteter.

Ulcerativ proktitt er en mild form for ulcerøs kolitt. Mellom 25 og 30 prosent av personer diagnostisert med ulcerøs kolitt har denne tilstanden. Ulcerativ proktitt er en inflammatorisk tarmsykdom (IBD) preget av små skrammer i tarmkanalen som går gjennom mucosalforingen. Denne form for kolitt påvirker rektum og ca 20 cm av tykktarmen. Det er ikke en smittsom tilstand.
10 Matvarer du må kaste bort akkurat nå

Legg Igjen Din Kommentar